熟年生活 (18+)

音樂已經結束，桌上的燭光燃燒得很低。 您感覺很好，您正享受著性歡愉，就像過去的每一次一樣：彼此間的親密，相互間的纏綿，全身發熱。現在您想要更進一步，但卻沒有能力，或許是無法結束。 您集中精神或是加快節奏，但是什麼事都沒有發生。 這是怎麼回事？ 年輕時，您唯一擔心的是不夠久，現在卻是沒有能力或是根本無法開始。

別擔心。 你不是唯一的一個人。 性感治療師 Louanne Weston 博士說，許多50歲及以上的男性經歷高潮和射精上的困難。一項研究發現，這個問題影響多達16％60歲初的男性，23%65歲至74歲的男性，33％ 75歲和以上的男性。

好消息是，這些問題通常可以解決的。 第一步是了解問題所在的原因，可能的罪魁禍首包括：
年齡。當男人衰老時，他們發現到陰莖需要更直接的刺激才能射精，這是正常卻令人不安的現象。因衰老而虛弱的骨盆肌肉，亦減少射精和高潮的強度。

身體狀況。 神經系統疾病（糖尿病，腳部癱瘓，多發性硬化）可能損害控制性高潮的神經。 良性前列腺增生的手術雖然對性高潮沒有影響，但可能會沒有射精。

藥物。 抗憂鬱藥物對於損害性功能是眾所皆知的。 酒精與勃起功能障礙最有關連。在一些男性身上，酒精甚至導致性高潮的問題。 其他藥物也可能導致勃起障礙，例如止痛藥（Aleve，Naprosyn），抗焦慮藥（Xanax，Valium）和許多抗血壓和精神藥物等。

壓力。
幾個情緒上的壓力可能與這個問題有關：對所愛的人發怒，害怕懷孕或性感染，或所信教義上的衝突。”我醫療過一些因嚴格的天主教義，新教和猶太教義上的衝突，而有射精問題” 性治療師韋斯頓說，”這已經不是宗教的問題，它是原教旨主義。”

送貨員的態度. 做愛是給予和接受的歡愉，但是有些男人相信男人在做愛時的工作就是給予。當男性太著重於性伴侶的感受時，他失去了性的目的，因而降低自己做愛和射精時的高潮。

您該怎麼做？

第一步，向醫生尋求幫助。醫生可以檢驗可能的感染，藥物，疼痛，神經等問題。如果問題是由於服用抗憂鬱的藥，問問醫生是否可以更換對性功能影響較小的藥品。

練習凱格爾運動（骨盆運動）。這個簡易的運動刺激骨盆周圍的肌肉，強化高潮和射精的力道；除了尋問醫師，網路上介紹有很多它的運動方式。

重視您的性歡愉。年輕人的性行為幾乎可以在任何狀況下發生，不過在半百之後，性歡愉變得更重要，和您的性伙伴尋求彼此最佳的性歡愉方式。

重視您自身的享受。雖然男性握有主導權，您也需要享受性歡愉。就算您還有性交的能力，但仍無法讓您射精；此時，您可能需要直接性器的刺激或口交來達到，不要羞於向性伴侶要求。

教導您的伴侶。 向您的性伴侶指出您喜愛的方式，並教導她如何的去做。您也許會對於教授這麼私人的動作感到羞恥，但這樣做不僅可以讓您的愛人了解您的需要，也涉及自我啟發，這會加深您們彼此的親密關係。

深呼吸。 放鬆神經系統，使情色的刺激可以觸發性高潮和射精。

專注於幻想。 回想過去曾經讓您興奮的性幻想，並放大它的場景，這不一定要包括您的另一半在內。 這些只用來撥啟您的性浴。 或嘗試性愛影片。

使用潤滑劑。 性愛專用的潤滑劑使生殖器對於觸摸更敏感，並可以幫助有性能力問題的男性。

諮詢性治療師。 如果自救不能提供有效的協助，性治療師通常可以幫助男人解決任何問題。您可恰社團法人台灣性學協會等單位。

來源：
https://www.aarp.org/relationships/love-sex/info-11-2010/men_sex_problem_cannot_climax.html